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겨울철 독감을 예방하는 생활 습관 BEST 4

작성자 : 슈퍼관리자 등록일 : 2017-01-13

요 근래 포근한 날씨가 이어지고 있지만 오늘 오후부터는 다시 매서운 한파가 시작된다고 하는데요.


나도 모르는 사이 건강을 위협하는 독감의 징조!

 

하지만 생활습관을 조금만 바꾸어도 이겨낼 수 있습니다.

 

 

 

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겨울철 독감을 예방하는 생활 습관 BEST 4

  1. 역력 높이기-비타민이 풍부한 과일과 채소를 섭취하고, 규칙적인 생활습관 및 수면 리듬을 통해 체력을 보강합니다.
  2. 위생 관리하기 - 외출 후에는 반드시 따뜻한 물에 비누로 손을 20초 이상 씻고, 양치 혹은 가글을 하면 더욱 효과적입니다.
  3. 실내환경 유지하기 - 실내에서 생활하는 시간이 길어지는 만큼 하루 1~2회 정도의 환기는 필수이며, 습도를 유지해 호흡기 질환을 예방합니다.
  4. 재치기 주의하기 - 기침이 나올 때는 반드시 손이나 휴지, 손수건 등으로 입을 막아 자신은 물론 주변사람에게 피해가 가지 않도록 합니다.

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